フリーランスの人は会社のように定期的に健康診断

というものがないので、自治体でやっているものを探してい行くか、

自分で手配をして受診する必要があります。

なので、今日は自分の身体のメンテナンスに

昭和大学病院ではじめてのMRI検査を体験してきました！

アクセサリーはもちろん、

下着の金具やラメの入ったアイシャドー（なのでこの日はすっぴん！）、

ヒートテック（銀が入っているから）の身に着けが一切ないか空港のゲートにある金属探知機で入念に調べられます。

午前中の検査だったため、とても眠かったのがよかったのか半分寝てました（笑）

でも中はとてもうるさい音と振動！

ヘッドホンをすすめられたのでかけるとジブリのオルゴールバージョンでしたぁ～

検査が終盤に入って、少し飽きてきたので目をあけると思いのほか狭いところに入れられているのがわかり、

あと5分長く入っていたらなんだかパニックになっていたかも・・・

わたしは、閉所恐怖症なのかしら？

無事にMRI検査終了。

その後総合診療歯科を紹介してもらって、昭和大学歯科病院へ。

昭和大学病院から歩いて10分ちょっとというので、

もらった地図を片手にてくてく歩いていくと

あろうことか真逆方向に歩いていたらしく、

到着するのに20分くらいかかってしまいました！

そう、わたしは方向音痴。

グーグルマップがないとはじめての場所にたどり着ける確率

は50％以下です(笑)

メイク道具をもっていたはずなのに、

病院を出る前にメイクをすませなかったため

すっぴんのままの私は深く後悔しました。

そう、大学病院の歯科医師たちは若い先生ばかりなのです。

若さがほとばしる20代の若者しかいないのです。

アラフォーのすっぴんは軽犯罪でしょ？(笑)

はずかしくて担当してくれた若いインターンの先生の顔をまともに見れませんでした。

レントゲンをとるとき急いでトイレでメイクしましたけどね。

いかなるときも女子を忘れてはいけないなと反省。

髪や皮膚と同じタンパク質でできていますね。

体内に取り込まれたタンパク質は

まず、身体を維持するために内蔵に行き

残ったものが皮膚や髪、爪に行きます。

なので髪がパサついたり爪が薄くて

二枚爪になったりするのは、良質な

タンパク質が足りていないから。

空気が乾燥していたり、お湯や水をよく使うという外的な要因もあるかと思いますが、

大抵足りていないようです。

赤身の肉やささみなどの動物性タンパク質と、大豆などの植物性タンパク質があります。

どちらにもそれぞれメリットはありますが、

カロリーの少ない植物性タンパク質を取り入れるのはいかがでしょうか？

手軽なのは豆腐や豆乳。

大豆イソフラボンの作用で女性だけでなく男性にもうれしい効果があるのは、

みなさんもご存じの通りだと思います。

しかし、ただやみくもに豆乳だけ飲んでいれば肌艶がよくなるかといえばそうではなく、

必須アミノ酸のバランスが重要でアミノ酸スコアのどれか一つでも低いと、

その低い数値までしか他の成分も摂取できないのです。

残念な法則ですね～(・´з`・)

アミノ酸スコア100のものを選んだ方が効率よく摂取できるということです。

できればオーガニックのものなんかいいですね。

爪をキレイにしたい！と行動すれば、身体全体が健康で美しくなってしまうんですね～

みんなでランチしたのは渋谷のブラッスリー・ヴィロン。

バケットが美味しいと評判のお店です。

ランチはコースを選べて、私はモンサンミッシェルの

ムール貝のなんかオシャレなやつとデザートセット。

写真を撮ったはずですが、

携帯の機種変更した後バックアップの復元に失敗したようで、

写真が消えてしまいました(>_<)

なので他の人が頼んだお肉の写真(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ここ数年、以前働いていたネイルサロンの先輩と

ネイルエキスポの前後に会うのが恒例になっています。

今年は元店長さんともう一人の先輩に、

お店を辞めて以来の再会もできました！o(^▽^)o

すご〜い♡

一人は結婚して実家の北海道に旦那さんのお仕事で帰ったけど、

地元のネイルサロンで働いていて、

もう一人は結婚されてお子様も産まれたけど、

最近まで雑誌に載る様なオシャレなネイルサロンの

店長さんでした。

もう一人は、ご実家の家業を継ぎながら

ネイルサロンでも働いていたそうです。

結婚しても、子供を産んでからも続けることができる

ネイルのお仕事♡

多少ブランクがあっても、

ネイルサロンにとってサロンワーク経験者は貴重な人材。

手に職はやっぱり強いと思います。

結婚しても自分のライフスタイルに合わせて

サロンで働いたり、独立したりできます。

それって、自由でステキ♡

先週ネイルエキスポで仕入れて来たニューカラーのジェルやラメ。

さて、なにを作りましょう(＾ｰ^)ノ

濃い色は差し色？チェック柄？

優しい色のラメも冬にはオススメ。

お楽しみに〜♡